فنون خاص جراتمندي

صريح باشيد. پيام خود را به شخصي كه طرف اصلي صحبت شماست، بيان كنيد.

يادگيري جراتمندتر شدن

 فنون خاص جراتمندانه رفتار کردن

 جراتمندي به چه چيزي نخواهد انجاميد.

 خود خواهي و پرخاشگري

 جراتمندي چيست؟

نگاهی به روزهای تاسوعا و عاشورای حسینی در سال 1357 و روزهای انقلاب اسلامی ایران .

شهادت سرور و سالارشهیدان حضرت اباعبدالله حسین (ع ) و یاران با وفایش بر عموم مسلمین جهان تسلیت باد .

این شعار را در ذهن داشته باشید که؛ «با شرایطی که دارم بیشترین تلاش خود را خواهم کرد.» نه اینکه فکر کنید «باید همه چیز کامل باشد » .

1- هنگام درس خواندن کاغذ و خودکاری کنار دستتان بگذارید و فکرهایی را که به ذهنتان می رسد و مزاحم درس خواندتان می شود یادداشت کنید. با این کار دیگر نگران فراموش کردن کارها و ایده ها نیستید و به خودتان یادآوری می کنید درست است که این کارها به اندازه ای مهم هستند که آنها را یادداشت کنید و بعداً برایشان کاری انجام بدهید اما آنقدر مهم نیستند که به خاطرشان درس خواندن را متوقف کنید.
2- خوب است گاهی فکرهای ناراحت کننده یا آنهایی که حواستان را پرت می کنند جای دیگری بگذارید. به این ترتیب که زمانی که مشغول درس خواندن هستید آنها را موقتاً کنار بگذارید تا بتوانید روی درس خواندن متمرکز شوید .

3- سعی کنید هدف مشخصی را معین کنید که در هر بار درس خواندن به آن برسید. این کار کمک می کند توجه تان را به کار مشخصی که در دست دارید معطوف کنید. همچنین این کار بازخوردی از پیشرفت به دست تان می دهد.
۴- سعی کنید بر درسی که می خوانید تمرکز کنید و به اتفاقات بلندمدتی که بر اثر خوب یا بد امتحان دادن می افتد فکر نکنید. اول مهمترین کار حال حاضر را انجام بدهید و بدانید هر چیز حواس پرت کرن دیگری که به ذهنتان می رسد اهمیت کمتری از آنچه در حال انجامش هستید، دارد.
5- این شعار را در ذهن داشته باشید که؛ «با شرایطی که دارم بیشترین تلاش خود را خواهم کرد.» نه اینکه فکر کنید «باید همه چیز کامل باشد.»
6- یاد بگیرید چگونه تشخیص بدهید مساله ای که حواس تان را پرت کرده است مهمتر از درس خواندن است. هرگاه که ممکن بود مستقیماً به سراغ علت حواس پرتی تان بروید. گاهی با حذف علت حواس پرتی اصلی می توانید زمان بیشتری را به درس اختصاص دهید و بعداً کمتر نگران باشید.
7- سعی کنید جای خاصی را برای درس خواندن انتخاب کنید که وسایل حواس پرت کنی مثل رادیو و تلویزیون در آن نباشد.
8- محل درس خواندن خود را تمیز و مرتب نگه دارید و سعی کنید از آن فقط برای درس خواندن استفاده کنید. این کار حواس پرتی را کاهش می دهد و کمک می کند راحت تر به حالت تمرکز دست یابید. مثلاً ممکن است وقتی روی تخت دراز می کشید و درس می خوانید کمتر تمرکز داشته باشید تا وقتی که پشت میزی می نشینید که همیشه از آن برای درس خواندن استفاده می کنید.
9- درس خواندن را در دوره های زمانی محدود انجام بدهید تا بدانید به زودی نقطه پایان فرا می رسد. بی وقفه درس خواندن طوری که به نظر می رسد نقطه پایانی وجود ندارد سخت تر است.
۱۰- همه کتاب ها، جزوه ها و کتاب های کمک درسی تان را کنار دست تان بگذارید. اگر لازم باشد برای اینها از جایتان بلند شوید یا مدتی دنبالشان بگردید حواس تان بیشتر پرت می شود.
۱1- برای کاهش اضطرابی که با آماده شدن برای درس خواندن می آید می توانید کتاب ها و محل درس خواندن تان را مرتب کنید. این کار باعث می شود محل کارتان عاری از هر چیز حواس پرت کنی باشد. ممکن است شما از آ نهایی باشید که برای درس خواندن نیاز به «گرم شدن» داشته باشید؛ برای این کار از مطالبی شروع کنید که با آنها آشنایی بیشتری دارید. با این کار مروری هم بر نتایج خوب امتحانات گذشته دارید که از نظر ذهنی شما را در وضعیت اعتماد به نفس خوبی قرار می دهد.
۱2- برای کاهش اضطرابی که با گذشت زمان پدیدار می شود استراحت جسمی کمک می کند نگرانی تان کمتر شود و آگاهی و انرژی خود را بازیابید. شاید هم لازم باشد هر بخش از درس را که تمام می کنید مروری بر آن داشته باشید تا حس تمام کردن و اطمینان تان افزایش یابد. البته اگر درس خواندن را به شب امتحان موکول نکنید کمتر دچار اضطراب می شوید.
۱3- سعی کنید اوایل سال تحصیلی محدوده توجه خود را پیدا کنید و در طول سال هم آن را بررسی کنید. معمولاً کسانی که احساس می کنند نمی توانند خوب امتحان بدهند آنهایی هستند که شکاف (بزرگ یا کوچک، کم یا زیاد) در درک مطالب دارند. همان طور که سال می گذرد مفاهیمی را که واضح نیستند مرور کنید تا این شکاف را کاهش بدهید و همان طور که دانش تان در طول سال افزایش می یابد اعتماد به نفس تان تقویت شود.
۱4- با هم کلاسی هایتان راجع به درس خواندن تان صحبت کنید. با بحث کردن درباره مطالب مهم درس ذهنیت معقولی درباره مسائل مهم درس و سوال هایی پیدا می کنید که بیشتر ممکن است در امتحان بیایند. این کار همچنین فرصت ایده آلی است برای آشنایی با نظرات دیگران و درس خواندن گروهی راه بی نظیری برای مطالعه فعال است.
۱۵- گاهی اوقات دانش آموزان و دانشجویان از وضعیت جزوه های خود راضی نیستند و جزوه دیگران را قرض می گیرند تا مال خودشان را کامل کنند. یادتان باشد همیشه جزوه هایتان را براساس تاریخ مرتب کنید و موضوع اصلی درس را بیابید. وقتی جزوه می نویسید حاشیه آن را خالی بگذارید تا بعداً بتوانید سوال ها، توضیح ها و کلمات کلیدی را که به ذهن تان می رسد کنار آن بنویسید. همچنین نباید تا آخر سال صبر کنید تا متوجه شوید جزوه هایتان ناقص است. هر هفته جزوه هایتان را مرور کنید. اگر لازم بود آنها را کامل کنید و قسمت هایی را که نمی فهمید از معلم یا استاد بپرسید.

روزنامه شرق نوشته شده در  یکشنبه 18 شهریور1386ساعت 17:8  توسط محسن عزیزی 

نشانه های رفتاردانش آموزی که می گوید ؛ من نمی توانم :

آثار و پیامد های رفتار دانش آموزی که می گوید:" من نمی توانم ":

راهکارهای عملی برای کمک به این دانش آموزان :

الف – از تکنیک "فرض کردن " استفاده کنید . ا

ب – روش حق انتخاب " نیز می تواند شیوه ی مناسبی تلقی شود .

ج – از روش "موضوع فرعی " استفاده کنید به جای این که بر خود تکلیف تأکید نمایید

د – از روش " اقدام فیزیکی " هم می توانید استفاده کنید

تهیه کننده : سید احمد عمادی جمالی

به نام خدا

آنچه باید والدین درباره ناروایی  طبیعی گفتار در کودکان بدانند :

گفتار یکی از بارزترین تجلیات زبان و یکی از مهمترین و عینی ترین وسایل ارتباطی فرد می باشد ، که تکوین و رشد طبیعی و روند آن عواملی از جمله بر خورداری از توانمندی ذهنی ، دستگاه شنوایی و دستگاه گفتاری سالم و طبیعی و برخورداری از سلامت جسمانی و روانی می باشد و گفتار هنجار و روان علاوه بر موارد فوق تابع شاخص های اختصاصی تری چون تولید ، صدا و روانی گفتار می باشد .

روانی : مهمترین ویژگی گفتار ، هنجار روانی یا سلیس بودن آن می باشد . روانی تابع عوامل ساختاری مهمی چون سرعت ، استمرار ، سهولت تولید و ریتم می باشد .

ناروایی گفتار: هر گونه اختلال در تداوم ، سرعت ، سهولت در تولید ، برنامه ریزی ، ریتم یا ترکیبی از این عوامل را ناروایی گفتار می گویند . به عبارت دیگر هر گونه در هم گسیختگی و از هم گسیختگی و آشفتگی جریان طبیعی گفتار منجر به ناروایی می شود و اغلب به صورت های متعددی چون ناروایی طبیعی ، لکنت ، پریده گویی ، گفتار فلجی و ... متظاهر می شود .

ناروایی طبیعی :

ناروایی طبیعی گفتار به طور معمول در بین کودکان با محدوده ی سنی 5/2 تا 5 سال دیده می شود که در بیشتر موارد به علت نارسایی و ناکامل بودن رشد سیستم عصبی _ عضلانی مربوط به مهارت های گفتاری اتفاق می افتد و معمولاً درصد آن در پسران بیشتر از دختران بوده که در بسیاری از مواقع با عارضه ی لکنت اشتباه می شود و کودکان مبتلا را لکنتی قلمداد می کنند . تشخیص ناروایی طبیعی از لکنت به طور معمول امری پیچیده و مشکل است و تنها توسط آسیب شناسان گفتار و زبان تشخیص داده می شود . بنابراین در صورت مشاهده ی چنین مواردی والدین بایستی از اظهارنظر وتصمیم گیری در مورد وضعیت فرزند خود پرهیز کنند و در این موارد با آسیب شناس گفتار و زبان مشورت نمایند . در غیر این صورت نه تنها به کودک خود کمکی نمی کنند ، بلکه ممکن است ناروایی طبیعی به صورت یک مشکل عمده در آید .

واکنش والدین نسبت به ناروایی طبیعی کودکان اغلب به صورت تنبه ، اعتراض ، تحقیر ، تعجیل ، تجویز و احساس نگرانی می باشد . که این موارد می تواند اثرهای جبران ناپذیری روی گفتار کودکان داشته باشد . چنانچه ناروایی طبیعی اغلب با بی توجهی والدین و سایر اطرافیان رو برو شود ، پس از مدتی خود به خود با کامل شدن مهارت های حرکتی گفتار از بین می رود و هیچ گونه نگرانی را به دنبال نخواهد داشت .

    کودکان مبتلا به ناروایی طبیعی گفتار معمولاً از مشکل خویش مطلع نیستند و هیچ گونه ترس ، استرس ، اجتناب ، حرکت های تشنجی و انقباض عضلات ندارند ، عمده ترین شاخص گفتاری کودکان با ناروایی طبیعی ، پدیده ی تکرار می باشد به طوری که صرفاً در واحدهای هجایی و واژه ای اتفاق می افتد و تکرار صدا به ویژه صداهای آغازین کلمه مشاهده نمی شود . تکرارهای گفتار کودکان با ناروایی طبیعی به طور معمول از قاعده خاصی پیروی می کند . این وضعیت زمانی که کودک خسته یا هیجان زده است بیشتر اتفاق می افتد و این تکرارها عاری از هر گونه حرکت های تشنجی و واکنشهای هیجانی است .

      از دیگر شاخص های موجود در گفتار با ناروایی طبیعی " بازگویی اصلاحی " و " میان پرانی " صداهایی مانند ( م ، آ ، ا ) و گاهی هم واژه و یا عبارت هایی  مانند ( مثلاً ، معمولاً ، بعداً ) و ... می باشد .

در ناروایی طبیعی معمولاً در جریان گفتار کودک ناهماهنگی بین گفتار و تنس مشاهده نمی شود و فراوانی  و بهبودی خود به خودی بسیار زیاد و قریب به صد در صد می باشد .

توصیه های لازم :

-          هنگام مشاهده ی گفتار غیر عادی کودک از هر گونه اظهار نظر ی خودداری کنید .

-          با یک آسیب شناس گفتار و زبان مشورت نمایید .

-          کودک را تحقیر یا سرزنش نکنید .

-          در صورت مشاهده هیچ وقت کودک را تنبیه نکنید .

-          هیچ وقت به نوع گفتار کودک اعتراض نکنید که چرا این جور حرف می زنی ؟

-          الگوی گفتاری خاصی را تجویز نکنید ، مانند آرام صحبت کن ، عجله نکن و ...

-          برای کودک خود یک شنونده دقیق و صبور باشید و به حرف های او به دقت گوش کنید .

-          فعالیت های لذت بخشی را برای کودک فراهم کنید و از او بخواهید در مورد آن صحبت کند .

-          سعی کنید محیط خانه برای کودک ، عاطفی ، امن و شاداب باشد .

-     به یاد داشته باشید ناروایی طبیعی گفتار در سنین 5/2 تا 5 سالگی یک اختلال نیست ، بلکه حساسیت و نگرانی شما و سایر اطرافیان ممکن است باعث ابتلای کودک به لکنت شود .

منبع : مجله تعلیم وتربیت استثنایی

منابعی که می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر به آن مراجعه کنید :

-         خود درمانگری در لکنت زبان – ترجمه ی دکتر غلامعلی افروز .

-         اختلالات زبان و گفتار – ترجه ی حمید علیزاده – نوشته جان آیزنسون .

-         آسیب شناسی ناروایی گفتار – نوشته ی مرتضی فرامرزی .

تهیه کننده : خداداد طبری

به نام خدا

بازی های رایانه ای و تأثیرات آن ها بر کودکان و نوجوانان

مقدمه :

بازی های رایانه ای یکی از سرگرمی های کودکان ، نوجوانان و حتی بزرگسالان در این عرصه می باشد .

      این بازی های مهیج و پر کشش ، ساعت ها کودک و نوجوان ما را در مقابل صفحه ی نمایشگر میخکوب کرده ، او را از دنیای واقعیات به دنیای تخیلات فرو می برد و در این کشمکش ها یا چیزی را به او می آموزد یا این که چیزی را از او می گیرد و یا این که او در تخیلات بی انتها به حال خود رها می کند .

      این بازی ها در کنار محاسنشان ، گاهی اثرهای مخرب روحی و جسمی در کودکان و نوجوانان بر جای می گذارند . که شاید جبران آن ها برای همیشه ناممکن شود .

      لذا وظیفه ی ما والدین و معلمان و متصدیان امور فرهنگی این است که به نحوه ی استفاده از بازی های رایانه ای ، آن ها را سمت و سوداده و آن ها را به محملی برای پیشرفت و خلاقیت آنان تبدیل کند .

عوارض نامطلوب ناشی از بازی های رایانه ای :

الف - تقویت حس پرخاشگری :

 سازندگان بازی های رایانه ای سعی دارند با استفاده از این تکنیک ها و بهره بردن از ماجرا جویی های مورد توجه کودکان و نوجوانان به بازار گرم این بازی ها رونقی دو چندان ببخشند . مهمترین مشخصه بازی های رایانه ای حالت جنگی و خشونت است که فرد باید برای رسیدن به مرحله بعدی با نیرو های دشمن بجنگد . خشونت مهمترین محرکه ای است که در طراحی جدید ترین و جذاب ترین بازی های رایانه ای به حد افراط از آن استفاده می شود .

      چهره های معروف هالیوود که در فرهنگ ما ، انسانهایی ضد ارزش و غیر اخلاقی هستند ، در این بازی ها به صورت قهرمانانی شکست ناپذیر جلوه گری می کنند و خشونت های بی شمار آن ها برای کودکان و نوجوانان ما جذاب است و آن ها را پرخاشگر بار می آورد . ( پایگاه اینترنتی تبیان )

     این مورد بازی های پر تحرک باعث بیماری های استخوانی و عصبی در دست ها و بازوها می شود .

     بازی های ترسناک رایانه ای هم موجب شب ادراری در کودکان می شود .

راه حل :

1-    والدین اصولاً باید با رایانه و طریقه استفاده از آن آشنا باشند و بدانند که هر بازی برای چه سنی مناسب است . در این مورد می توانند از کارشناسان فن بیاموزند .

2-        خود والدین در صدد خرید بازی های مناسب سن فرزندانشان برآیند .

3-        با استفاده از تدابیری مناسب اجازه ندهند که فرزندانشان از این بازی ها استفاده کنند .

4-        آسیب های این بازی ها را برای فرزندانشان شرح بدهند .

ب- ایجاد روحیه انزوا طلبی در کودکان

بازی های رایانه لای به گونه ای افراد را با خود همراه می کنند که گذشت زمان را به هیچ وجه درک نمی کنند و وقتی به خود می آیند که ساعت های زیادی از وقت خود را صرف این بازی ها کرده اند . برای همین کودکانی که به طور مداوم با این بازی ها درگیرند ، درونگرا می شوند و در جامعه منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می گردند و این روحیه انزوا طلبی باعث می شود که کودک از گروه همسالان خود جدا شود ، که این خود شروعی برای بروز نابهنجاریهای دیگر است .

     به اعتقاد پزشکان ایتالیایی مقصران اصلی پدران و مادران هستند که فرزندان خود را ساعت های طولانی در مقابل تلویزیون ، رایانه و فیلم های ویدیویی رها می کنند .

راه حل :

1-    به فرزندان خود بیاموزیم که از رایانه مانند دیگر وسایل زندگی باید در حد متعادل و معین استفاده کرد ، لذا برای بازی کردن کودکان و نوجوانان زمان های مشخصی تعیین  کنیم و در صورت اتمام وقت کار با رایانه را تعطیل کنیم .

2-    والدین وقت بیشتری را به فرندانشان اختصاص دهند . به کوه پیمایی و راهپیمایی بپردازند ، به بازی های مورد علاقه کودکان بپردازند . بدین ترتیب ، انرژی عصبی و روانی آنان تخلیه و توجه آنان از بازی ها رایانه ای منحرف می شود .

3-    والدین تمهیداتی بیندیشند که خود نیز به نحوی از رایانه برای انجام امور مختلف استفاده کنند ، فرزندان این گونه نپندارند که رایانه تنها وسیله ای است برای بازی آنان .

4-        اگر در طول شبانه روز ساعتی در اختیار والدین باشد به همین میزان وسوسه فرزندان برای استفاده از رایانه کمتر خواهد شد .

ج – تأثیر منفی بر روابط خانوادگی :

     اعضای خانواده به خاطر مشغول بودن به تماشای تلویزیون یا درگیر بودن با رایانه و اینترنت و بازی های رایانه ای کمتر وقت می کنند با یکدیگر بنشینند و صحبت کنند . این خود باعث سرد شدن روابط بین والدین و فرزندان شده است به طوری که آنان کمتر حوصله ی یکدیگر را دارند .

راه حل :

     بهتر است که والدین هر چند مدت کوتاه با کودکان و نوجوانان در انجام بازی های یشاان همراه شوند و در مورد بازی ها با آنان به بحث و تبادل نظر بپردازند . بازی های دسته جمعی اعضای خانواده می تواند به گرمی روابط آنان و ایجاد رقابت سالم در میانشان کمک کند .

د – افت تحصیلی :

     شاید بتوان گفت هر چیزی که ذهن دانش آموز را از مسیر آموزش منحرف کند، یکی از عوامل افت تحصیلی است . بازی های رایانه ای از عوامل مؤثر در افت تحصیلی محسوب می شوند ، چرا که وقت زیادی از دانش آموز را اشغال می کنند و فکر و ذهن او را درگیر مسائل غیر آموزشی می کنند .

راه حل :

    حل این مشکل سعی و اهتمام والدین به خصوص معلمان و متصدیان تعلیم و تربیت را می طلبد تا با همراهی و همفکری یک دیگر برنامه ریزی درستی برای استفاده کودکان و نوجوانان از بازی های رایانه ای انجام دهند و از رایانه ، بیشتر برای پیشبرد امر آموزش بهره بگیرند .

دیگر عوارض جانبی نامطلوب ناشی از بازی های رایانه ای شامل  :

1-        اعتیاد به بازی های رایانه ای.

2-        تنبل شدن ذهن کودکان و نوجوانان .

3-        صدمات بینایی .

4-        صدمات اسکلتی و چاقی .

منابع : مجله پیوند شماره 338  - آذر 1386

پایگاه اینترنتی تبیان – www.tebyan.net  . تأثیر کامپوتر و ااینترنت بر کودکان و نوجوانان ، عفت صادقیان .

 تهیه کننده : نرجس مظلومی

به نام خدا

موضوع :  حافظه

انواع حافظه :

حافظه کوتاه مدت – حافظه دراز مدت .

حافظه دراز مدت تحت کنترل هیپو کامپ در بخش میانی قطعه گیجگاهی قرار دارد .

حافظه کوتاهخ مدت تحت کنترل مناطق پیشانی قشر مخ قرار دارد .

-        بیماری که پزشکی را هر روز می بیند اما نتواند بازشناسی کند ولی وقتی اسمش به او گفته شود در تکرار نامش مشکل ندارد این به دلیل آسیب بخش هیپو کامپ و نواحی قشر مخ است . این بیمار دچار یاد زدودگی بخش میانی قطعه گیجگاهی شده است .

-        اما بیماری که نتواند عباراتی مرکب از سه واژه را بیان کند ولی وقتی به حافظه دراز مدت آن مراجعه می شود نسبتاً طبیعی عمل می کند به دلیل حافظه کوتاه مدت است .

تهیه کننده : محمد علی صالحی

به نام خدا

نمونه راهکارهای کاربردی در درمان یا کاهش مشکل رفتاری ( اضطراب )

1-  پذیرش فرد مضطرب به طوری که ایجاد آرامش و امنیت روانی بیشتری بکند و ایجاد زمینه برای احساس مقبولیت فرد مضطرب از سوی دیگران شود .

2-    تشویق و قدردانی و تمجید از اعمال و کارهای فرد مضطرب حتی از کارهای جزیی .

3-  از بین بردن تعارض ها و ناکامی ها در فرد مضطرب و. تقویت نکات مثبت اخلاقی و رفتاری فرد مضطرب .

4-     احتراز از عوامل فشار و ایجاد تفاهم و دوستی .

5-  حذف و اصلاح و پاکسازی عوامل استرس زا و ترس آور از محیط زندگی فرد مضطرب و ایجاد محیطی امن برای فرد .

6-    مهیا نمودن نیازهای منطقی و معقول کودک در حد توان .

7-     ایجاد زمینه خود نمایی و ابراز وجود در فرد مضطرب .

8-  دور نمودن فرد از حوادث و خبر های ناگوار و وحشت زایی که احتمالاً باعث تشدید اضطراب در فرد خواهد شد .

9-  ایجاد محیطی گرم و عاطفی و صمیمی خانوادگی برای فرد مضطرب و تامین نیازهای جسمی و روانی کودک مضطرب .

10 – ایجادنظم و ترتیب در زندگی فرد مضطرب و ارایه الگوهای منظم در زندگی فرد .

11 -  استقلال دادن به کودک مضطرب و ارزش قایل شدن برای نظرات و پیشنهادات وی و تشویق او .

12- احترام به شخصیت کودک و تعدیل تمایلات نابجا در کودک و جلوگیری از تمسخر کودک در مقابل جمع .

13- تقویت اعتماد به نفس و توانمندی ها و باور داشتن او برای قبول مسؤلیت و انجام کار .

14- جلو گیری از تنبیه و تحقیر کودک مضطرب و ابراز محبت نسبت به او .

15 – ایجاد زمینه برای حصول موفقیت و شکوفایی در کودک مضطرب .

16 – تقویت عزت نفس و احساس ارزشمندی و هویت مثبت از خود کودک مضطرب .

منابع : مجلات تعلیم وتربیت استثنایی

تهیه کننده : خداد طبری

      همکار ارجمند سرکار خانم نرجس مظلومی کسب رتبه ی دوم کشوری ، در جشنوار تدریس گروه چند معلولیتی را به شما تبریک عرض نموده و برایتان آروزی سلامتی و توفیق روز افزون را از خداوند متعال خواهانم .

                                                  مدیر آموزشگاه باغچه بان

                                                     آرزو ضیغم قاسمی

     همکار گرامی خواهرنرجس مظلومی ، ضمن تبریک موفقیت شما در جشنواره تدریس و کسب رتبه دوم کشوری ، امیدواریم در تمام مراحل زندگی پیروز و کامیاب باشید .

                                                           با آرزوی توفیق

                                               از طرف کلیه همکاران باغچه بان